60 160

[...] (blokuje enzym 5-α reduktazę oraz konwersje testosteronu do DHT) 280 mg Wyciąg Saw Palmetto (serenoa repens) Standaryzowany do wolnych kwasów tłuszczowych i steroli 160 mg Wyciąg z pokrzywy zwyczajnej (Urtica dioica) 120 mg Kompleks antyaromatyzujący (blokuje enzym aromatazę i konwersję testosteronu do estrogenu) 150 mg [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mega_Vitamins_for_WOMEN_60_tabs_i38674_d1200x1200.png MEGA VITAMINS FOR WOMEN OPAKOWANIE: 60 TABS, ILOŚĆ PORCJI: 30, WITAMINA K: 160 MCG, WAPŃ: 200 MG Dlaczego MEGA VITAMINS FOR WOMEN 60 TABS? Specjalna formuła multiwitamin dla kobiet Z ekstraktami ziołowymi 100% naturalny produkt MEGA VITAMINS FOR [...]

[...] wiadomo pandemia wszystko pokrzyzowala wiec na silownie wrocilem w sierpniu zeszlego roku. do grudnia tego roku trzymalem kalorie na poziomie 2000-2100 z podzialem 160 B 60 T i 210 W. Wiadomo na poczatku fajnie sila rosla, wlasciwie z tygodnia na tydzien. jednak teraz od kilku miesiecy nic sie nie zmienia, dlatego tez postanowilem [...]

[...] strongmeni w spacerze buszmena, czy tzw. Yoke. Takie urządzenie wymyśliłem aby uniknąć ewentualnie skutków jakie może przynieść spadająca sztanga z barków. Całość waży 160 kg. Wykonuję co 3 dzień 8 serii po 20 powtórzeń, w odstępie po 2 min. między seriami. Całość zajmuje ok 25 minut, oczywiśćie przed tym solidna rozgrzewka całego ciała. [...]

[...] 21/T 35/W 38 530 kcal 12.00 posilek 2 (przedtreningowy) ryz 50 gr warzywa 250 gr Mięso z piersi kurczaka 200 B 52/T 7/W 60 421 kcal tutaj po treningu odzywka B 32/T 2/W 5 160 kcal 15.00 posilek 3 ryz 50 gr warzywa 200 gr Mięso z piersi kurczaka 200 B 51/T 6/W 56 410 kcal 18.00 posilek 4 Mintaj 200 gr Oliwa z oliwek 30 gr B 33/T 31/W 0 420 [...]

[...] i jak napne to są widoczne ale jak stane prosto to tylko widac duży brzuch Chodze na siłownie 4 x w tygodniu, 5 x w tyg. robie areoby ranno na czczo 60 min przy tentnie 130-160 PROSZĘ O POMOC DZIĘKI Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 65 Wzrost: 168 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? [...]

[...] g Pomidor – 200 g Obiad I Ryż brązowy – 50 g Kurczak grilowany – 150 g kalafior –150 g Obiad (posiłek po treningowy) Makaron brązowy 50 g tuńczyk – 180 g Brokuł – 150 g Kolacja Chleb pełnoziarnisty– 60 g Jajka kurze – 160 g Papryka – 150 g Białko whey 100 % - 15 g Mleko – 200 ml Tran – 1 kaps Łącznie: Wegl: 212 biał: 228 tł: 38 Kcal: 1992

[...] 60 sekund odpoczynku pomiędzy seriami 120 sekund odpoczynku pomiędzy ćwiczeniami BIEG Rozgrzewka Bieg 1 km w lekkim tempie Bieg 30 minut w dobrym tempie. Tętno 150 – 160 BRZUCH Rozgrzewka 1. TRX 3x10 (00:20 lub 00:30 sek filmiku) http://www.youtube.com/watch?v=mQ4dQzblEHQ 2. Skłony tułowia na ławce skośnej 3x15 3. Skłony tułowia na [...]

[...] ten stack i też żeby było go czuć na treningu a nie jakaś słabizna. Teraz konkretnie: 1-Jaki stack przed treningiem z zawartością kreatyny około 4-5g 2-Jakie białko do 160 zł aby było mniej więcej 3,5 kg minimum 3-Jakie mono ultimate czy kaizen 300g 4-Teraz z innej beczki mam zamiar zacząć biegać do maja potem luz na cyklu i tka treningi [...]

[...] STAN ZDROWIA: świetny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 150 Siemanko, napiszę o aktualnym cyklu na testosteronie, a poniżej napiszę jak było w poprzednim, bo jest podobna sytuacja i chciałbym ją wykluczyć na [...]

[...] 60 sekund odpoczynku pomiędzy seriami 120 sekund odpoczynku pomiędzy ćwiczeniami BIEG Rozgrzewka Bieg 1 km w lekkim tempie Bieg 30 minut w dobrym tempie. Tętno 150 – 160 BRZUCH Rozgrzewka 1. TRX 3x10 (00:20 lub 00:30 sek filmiku) http://www.youtube.com/watch?v=mQ4dQzblEHQ 2. Skłony tułowia na ławce skośnej 3x15 3. Skłony tułowia na [...]

[...] 2112(BMR) BMR x1,1 =2323,2kcl - Dzienne zapotrzebowanie Białko 2,o g białka na kg czyli 88x2.0= 176g Białka 1g białka to ~4 kcal 4x1176= 704 kcl Węglowodany ustawie na 160 g co daje 4x160 =640 kcl 2323- 704-640=/9=108,8 kcl T 7.00- 7.30 Płatki owsiane 40g ( 4 duże łyżki) + Mleko łaciate 3,2 --- 200ml + rodzynki (łyżka około 30g )+ [...]

[...] kickback 3-5 12-10 Brzuch: revese crunch 3-5x10-12 I mam dylemat który z nich wybrać i czy w ogóle się nadają? Ogólnie jeżeli będzie mało ciężaru to mam zamiar kupić sztangę 160/170 cm długości + około 70kg cięzaru. Niestety nie posadami ławki i nie mam też podstawek na sztangę i nie zamierzam na razie kupować bo mam małe mieszkanie. Tak wiem [...]

[...] 90 ŁĄCZNIE B:15 T:25 WW:1,5 kcal: 280 7. posilek 22.00 twarog poltlusty 100g B:18,7 T:4,7 WW:3,7 kcal: 132 ŁĄCZNIE B:200 T:99 WW:160 kcal: 2340 po treningu szamam BCAA. Jak latwo sie domyslic nie jadam miesa wiec dla wszystkich ktorzy wpadna tutaj z genialnym pomyslem ze latwiej byloby gdybym [...]

[...] biały 30g / 2 / 0 / 24 / 248 b-23g t-1g ww-24g 248kcal Kolacja ok. 20.00 -makrela wędzona 100g / 21 / 16 / 0 /221 -twaróg półtłusty 120g / 23 / 10 / 4 / 160 -papryka 140g / 2 / 1 / 9 / 39 -graham 120g / 9 / 2 / 59 / 275 b-55g t-29 ww-72g 695kcal Na noc -tuńczyk w oliwie 120g / 27 / 9 / 0 /190 b-27 t-9 [...]

[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: rzadko robie 150 -przysiad: 160 Witam chciał bym przetestować taki środek jak propeptyd miostatyny. Potrzebuje pomocy w zakresie stosowania tego środku i [...]

Hej ;) mam około 160 cm wzrostu, ważę 60,7 kg. Nie mówię, że to dużo, ale mam okropny cellulit i wałki na brzuchu. Chcę się tego jak najszybciej pozbyć. Mam 15 lat. Proszę was o pomoc, bo nie mam pojęcia co robić. Myślałam o głodówce..ale wcześniej czytałam temat "guniaa" o odchudzaniu i wasze odpowiedzi mnie zaskoczyły ;] Teraz mamy luz od [...]

[...] zależy mi na budowaniu suchych mięsni, nie chce znowu zbierac tłuszczu na brzuchu - jak to optymalnie rozwiązać ? Oto moja obecna dieta: Waga 80kg Białko 2g/kg => 160g dziennie Węglowodany 4g/kg => 320g dziennie Tłuszcze => 7:00 -Płatki owsiane 90g + Mleko 3,2% 200ml - 75 WW 7 B -Matrix 30g - 23g B 11:00 -bułki 100gr - 60 WW 7,5B [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:97 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:113 -udo:67 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2l 6. DIETA: Redukcja -białko: 210 -węglowodany:160 -tłuszcz:60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 500mg Enan aktualnie 6msc. T3 20mcg 8. TRENING: PPL 3xweek 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] treningu, 3) przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Supertein Porcja 40g Ilość porcji w opakowaniu 56 Opakowanie 2240g Zawartość jednej porcji zaw: Kalorie 160 kcal Kalorie z tłuszczu 25 Tłuszcz 3 g - w tym nasycone 1 g Cholesterol 60 mg Węglowodany 11 g - w tym cukry 3 g Błonnik 0,5 g Białko 22,5 g Wapń 120 mg [...]